Garnelen Saganaki

Konstantin Filippous´ Garnelen Saganaki, geschmort in einer rustikalen Sauce aus Tomaten, Zwiebeln und Paprika. Am Ende kommt noch Schafskäse dazu – seltsam, aber funktioniert. Zutaten:1⁄2 kg große Garnelen4 Tomaten1 mittlere Zwiebel1 Knoblauchzehe, fein gehackt1 grüner Paprika 1 roter PaprikaOlivenöl100 ml Weißwein500 g pürierte Tomaten200 g griechischer Feta (Schafskäse)2 EL frische Petersilie, fein gehacktSalz, Pfeffer, Oregano…

Poké Bowl

Die aus Hawai stammenden Poké Bowls sind gerade trendy. Sie lassen sich aber auch wirklich zu gesunden Mahlzeiten kreieren. Es ist Herbst und ich wollte das Gericht nicht zu kalt zusammenstellen, daher habe ich den Thunfisch kurz rare gebraten (ein „Sorry“ an meinen Fischhändler, der mir das schönste Sushi-würdige Stück gegeben hat) und statt dem…

Lachstartar

Herrlich leichtes und gesundes Gericht! Bei guter Fischqualität sollte auch der Omega-3 Anteil interessant sein. Es wird für das Tartar frischer Lachs und Räucherlachs gemischt. Damit braucht nicht zusätzlich gesalzen werden und es reicht ein guter Schuss Sojasauce. Die restlichen Zutaten geben dem Ganzen einen asiatischen Touch Zutataen für 2 Portionen: 15 dag frisches Lachsfilet15…